Rouleau de massage en mousse creux 30 x 15 cm Rouleau de mousse dur en EPP Noir avec des points verts Pour la récupération musculaire, le yoga
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Le rouleau de massage en mousse est un accessoire pratique pour quiconque souhaite soulager ses muscles après l'exercice ou une longue période assise. Le rouleau est fabriqué en mousse EPP, qui est légère, solide et reprend sa forme d'origine après compression. Grâce à ses dimensions de 30 x 15 cm, il est adapté pour le dos, les cuisses, les mollets, les fesses et les bras. Il vous aide avec le massage myofascial, où vous roulez sur les zones tendues avec votre propre poids corporel. Il est utile lors du yoga, du pilates, des étirements et lors d'exercices à domicile courants.
Le rouleau a un trou au milieu sur toute sa longueur, ce qui le rend creux et plus léger que les rouleaux pleins de même taille. Vous pouvez facilement le transporter du salon à la salle de sport ou l'emporter dans votre sac de sport. La surface est lisse et exerce une pression uniforme sur toute la zone que vous appuyez contre le rouleau. Le fabricant indique une dureté de la mousse de 60° Shore, le rouleau est donc plutôt ferme et convient bien pour un massage en profondeur des muscles. La base noire avec des points verts a un aspect sportif et vous le trouverez facilement sur votre tapis d'exercice.
- Type – rouleau de massage en mousse (foam roller)
- Conception – rouleau creux avec un trou sur toute la longueur
- Matériau – mousse EPP
- Dimensions – longueur 30 cm et diamètre 15 cm
- Dureté – 60° Shore selon les données du fabricant
- Surface – lisse
- Couleur – noir avec des points verts
- Utilisation – massage et soulagement des muscles du dos, des jambes, des fesses et des bras, yoga, pilates et étirements
- Contenu de l'emballage – 1 rouleau de massage en mousse 30 x 15 cm
Lors de l'utilisation, placez le rouleau sur le tapis et appuyez-vous contre lui avec la partie du corps que vous souhaitez soulager. Avec des mouvements lents d'avant en arrière, faites rouler le rouleau sur le muscle et arrêtez-vous un moment sur les zones sensibles. Vous pouvez facilement ajuster l'intensité de la pression en fonction de la quantité de poids que vous transférez sur le rouleau, par exemple en vous appuyant plus ou moins sur vos mains ou votre autre jambe. Vous pouvez intégrer le rouleau avant l'entraînement comme partie de l'échauffement ou après lors des étirements. Après l'exercice, il suffit d'essuyer la surface avec un chiffon humide et de laisser sécher à l'air libre.
Le rouleau de massage en mousse EPP est un accessoire simple et compact pour un soin régulier des muscles. Sa longueur compacte de 30 cm en fait un compagnon idéal pour les voyages, à la salle de sport ou sur un petit tapis à la maison. Il convient aux débutants qui commencent à rouler ainsi qu'aux athlètes qui l'ont déjà intégré dans leur programme d'entraînement. Grâce à sa conception creuse, il est léger et se range facilement dans un placard ou sous un lit. Vous l'utiliserez lors du yoga, du pilates et pour des étirements quotidiens après le travail devant l'ordinateur.
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